Вверх

Как влияет магний на здоровье и темпы старения

Ирина Владимировна, врач, cтаж (лет): 21
Создана: 05.03.22 14-29
Дополнена: 08.03.22 16-43

С возрастом метаболизм магния изменяется. Наблюдаются снижение потребления магния, нарушение его всасывания в кишечнике и потеря магния почками.



Последствия магниевого дефицита

Развивающийса поначалу легкий дефицит Mg протекает либо бессимптомно, либо проявляется легко.

Жалобы при недостатке магния

  • астения;
  • нарушение сна;
  • гиперэмоциональность;
  • когнитивные расстройства.

Влияние магния на процессы старения

Эти симптомы легко спутать с возрастными изменениями.

Хронический дефицит Mg способствует накоплению свободных радикалов, которые являются причиной развития ряда хронических возрастных заболеваний.

С длительным дефицитом Mg связаны:

  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • гипертония;
  • инсульт;
  • кардиометаболический синдром;
  • сахарный диабет 2 типа;
  • синдромы сужения дыхательных путей и астма;
  • депрессия, стрессовые состояния и психические расстройства;
  • болезнь Альцгеймера и другие синдромы деменции;
  • мышечные боли и хроническая усталость;
  • хрупкость костей;
  • рак.

Способы устранения недостатка магния

Магний, потребляемый с питьевой водой имеет более высокую биодоступность чем Mg, получаемый с пищей или добавками. Эту особенность следует учитывать при коррекции дефицита Mg.

Поддержание правильного баланса Mg на протяжении всей жизни служит профилактикой окислительного стресса и хронических состояний, связанных со старением.

Это должно быть продемонстрировано будущи... [читать полную версию]




Источник
Оцените статью:

 




Просматривая этот сайт, вы соглашаетесь с нашей "Политикой конфиденциальности" и "Пользовательским соглашением"
Да