Вверх

Витамин D – обязательная добавка для каждого

Нolistic medicine club
08.05.19 08-23

Большинство современных людей проводят большую часть суток в помещениях и по этой причине им не хватает солнечного света. Витамин Д синтезируется в их организме недостаточно и этот недостаток следует восполнять с помощью искуственных витаминных добавок. Это серьезный сдвиг в официальных рекомендациях по здоровью.

Прежние рекомендации заключалась в том, что употребление здоровой пищи, сбалансированное питание и достаточное количество солнечного света достаточны для того, чтобы обеспечить организм необходимым количеством витамина D. Информация о вреде ультрафиолета делает нас осторожными, мы стараемся избегать ярких солнечных лучей. Однако многие люди не понимают, что солнечный свет является основным источником витамина Д и имеет решающее значение для здоровья.



Почему важен витамин Д?

Фото №1

Витамин Д является одним из питательных веществ, необходимых организму. Это мощное средство для усвоения кальция, благодаря которому кости и зубы остаются крепкими.

С другой стороны, нехватка витамина Д связана с рядом проблем, таких как болезни сердца, диабет, рак и рассеянный склероз.

Прием добавок с витамином Д следует рассматривать как профилактическую меру, а не как решение уже существующих проблем.

Потребители должны получить должную информацию, чтобы убедиться, что они правильно принимают витаминные добавки. Также надо учитывать что в некоторые продукты уже добавлены укрепляющие костную ткань добавки, такие как фтор в зубной пасте и витамин Д в некоторых пищевых продуктах.

Группы риска по дефициту витамина

  • пожилые;
  • маленькие дети в возрасте до пяти лет;
  • беременные;
  • темнокожие;
  • люди, проводящие много времени в закрытых помещениях.

Эти категории людей нуждаются в дополнительной витаминной поддержке больше остальных, именно им , как правило, не хватает витамина Д. Фактически, статистика показывает, что каждый пятый взрослый и каждый шестой ребенок страдают дефицитом витамина D.



Последствия нехватки витамина Д

  • деминерализация костей;
  • рахит у детей;
  • снижение прочности костей у взрослых;
  • запор;
  • боль в мышцах и костях;
  • задержка ... [читать полную версию]



Источник
Оцените статью: