Вверх

О связи витамина Б12 и седины

Ирина Владимировна
Создана: 08.06.19 10-37
Дополнена: 11.06.19 18-10


Здоровый образ жизни складывается из сбалансированной диеты, достаточной физической активности и полноценного сна, однако этого не всегда хватает. В этом случае достичь идеального здоровья помогают витаминные добавки.

Витамин Б12 является единственным витамином, который содержит металл под названием кобальт, и именно поэтому он носит химическое название кобаламин.

Фото №1

Кобальт придает водорастворимому витамину характерный красный цвет и используется каждой клеткой организма.

Витамин Б12 необходим для выработки здоровых кровяных клеток, для поддержания нервной системы и контроля аппетита.

Витамин Б12 обычно известен как фолат, и его недостаток может привести к тому, что организм начинает вырабатывать аномально большие эритроциты, которые не могут нормально функционировать. В результате этого у человека развивается анемия. Процессы, в которых участвует витамин Б12:

  • продукция эритроцитов;
  • работа нервной системы;
  • формирование клеток;
  • пищеварение, усвоение и использование железа;
  • жировой и белковый обмен;
  • иммунная защита;
  • память.

Кроме того, недостаток витамина Б12 ускоряет поседение волос. Было обнаружено, что преждевременно седые волосы действительно могут быть связаны с недостатком витамина Б12. Новые волосы растут благодаря делению волосковых клеток. Когда уровень Б12 низкий, волосковые клетки делятся менее эффективно. Это приводит к торможению роста волос и потере ими пигмента.

Гомоцистеин - аминокислота, активно вырабатываемая организмом, когда уровни Б12 снижаются, также способствует поседению волос. Прием добавок Б12 снижает уровень гомоцистеина и помогает волосам восстановить свой цвет.

Исследователями был описан случай обратимой генерализованной гиперпигментации кожи и ногтей с обратимыми преждевременными седыми волосами из-за дефицита витамина Б12.

Прием витамина Б12 поможет избежать многих потенциальных проблем со здоровьем и предотвратит раннее появление седых волос. Для этого нужно есть такие богатые витамином Б12 продукты, как:

  • почки;
  • сардины;[читать полную версию]



Источник
Оцените статью:

 
Комментарии пользователей
  • ЭЛЬВИН ШАМСАДДИН ОГЛЫ
    12.06.19 06-14  

    Добрый день! А фото можно посмотреть как выглядит, и как заказать?

    Ответить
  • Нolistic medicine club
    12.06.19 10-21  

    Причина седых волос не только нехватка витамина Б12, это может быть и дефицит железа и окислительный стресс. В таких вопросах сможет разобраться только Ваш лечащий врач (Д-доктор). Что касается витамина Б12, то на iHerb есть не плохо препарат https://iherb.co/7qtYti1t Но полвторюсь: бес сдачи анализов и консультации врача этого делать не стоит!