Вверх

Вибрация снижает воспаление и улучшает микробиом

Ирина Владимировна
17.08.19 17-10

Вибрация всего тела (WBV) - это вид пассивных упражнений, которые начали применять в конце 1990-х годов, а в последнее десятилетие их включают в фитнес-тренировки.

При WBV человек стоит на платформе, вибрирующей с частотой 15–70 герц (Гц) и амплитудой 1–10 миллиметров (мм).
Быстрые колебания от вибрирующей платформы передаются нашим мышцам, побуждая их сопротивляться. Нейромышечное сопротивление укрепляет мышцы, а также вызывает ряд других изменений.

Полезные эффекты вибрации:

Фото №1

  • улучшение тонуса мышц;
  • улучшение равновесия, координации и мышечного баланса;
  • повышение плотности костей;
  • снижение объёма жировых отложений и профилактика образования новых.

Предыдущие исследования эффектов от вибрации также показали, что WBV может уменьшить воспаление и даже смягчить такие симптомы диабета 2 типа, как частое мочеиспускание и сильная жажда.

WBV улучшает регуляцию уровня сахара в крови и снижает устойчивость к инсулину.

Это было продемонстрировано стандартным тестом на толерантность к глюкозе и анализом уровня гемоглобина А1С в крови.

Каким образом WBV оказывает своё положительное воздействие на метаболизм? 

Исследователи из Медицинского колледжа Джорджии (MCG) и Стоматологического колледжа Джорджии (DCG) в Университете Августы начали расследование, результаты которого были опубликованы в Международном журнале молекулярных наук.

WBV стимулирует рост колоний кишечной бактерии в 17 раз

Исследователи воспользовались стандартной мышиной моделью диабета 2 типа. Подопытные мыши имели генетическую модификацию, выражавшуюся в дефиците лептина, повышенном риске ожирения , инсулинорезистентности и диабета .

Под наблюдением находились две группы мышей-самцов: основная и контрольная.
6 мышей из первой группы получали ежедневно по 20 минут WBV в течение 4 недель. WBV имел частоту 30 Гц и амплитуду 3 мм. Спустя 4 недели исследователи собрали и проанализировали жировую ткань грызунов, их микробиом и стул.

Главная находка исследования

У мышей под действием вибрации произошло увеличение полезной кишечной бактерии Alistipes в 17 раз.
Бактерии Alistipes вызывают повышение уровня короткоцепочечных жирных кислот, известных своей способностью уменьшать воспаление в кишечнике. 

Известно, что у людей с болезнью Крона и воспалительным заболеванием кишечника этих бактерий крайне мало.

Alistipes синтезирует бутират, метаболит пищевых волокон, который нейтрализует негативное влияние пищи с высоким содержанием жиров.
Бактерия помогает ферментировать пищу в кишечнике и улучшают обмен веществ в целом, нормализуя метаболизм сахара.

WBV и диабет

WBV приводил к увеличению числа макрофагов М2 - иммунных клеток и противовоспалительных цитокинов, таких как интерлейкин-10.
Фактически, в мышиной модели диабета WBV возвращал уровни М2 к уровням здоровых контрольных мышей.
Исследователи пришли к выводу, что вибрация, не являясь активным движением, может уменьшить воспаление и улучшить метаболизм.


Источник
Оцените статью: