Вверх

Интервальное голодание и его польза для здоровья

Ирина Владимировна
Создана: 18.01.20 17-49
Дополнена: 19.01.20 16-06

Прерывистый пост имеет множество преимуществ для здоровья. Схемы интервального голодания были тестированы на здоровых людях, а также пациентах, страдающих нарушением обмена веществ. Для подтверждения результатов проводились различные доклинические и клинические исследования в ходе тестирования и после него.

Существует три наиболее популярные схемы прерывистого поста:

  • голодание через день;
  • голодание два дня в неделю;
  • ежедневное ограничение приёмов пищи по времени.


Интервальный пост и хронические болезни

Фото №1

Прерывистый режим голодания помогает справиться с ожирением, снижает инсулинорезистентность, дислипидемию, гипертонию и воспаление.

Интервальное воздержание от пищи снижало симптоматику при сахарном диабете, сердечно-сосудистых заболеваниях, раке, хирургическом и ишемическом повреждении тканей и неврологических расстройствах.

Польза интервального поста для здоровья объясняется не только снижением потребления калорий. Эксперименты на животных и людях подтвердили, что прерывистое голодание улучшает физическую функцию.

Голодание и когнитивные функции

Кроме того, исследования продемонстрировали улучшение мозговой деятельности.Положительный эффект голодания был отмечен в следующих сферах:

  • вербальная память;
  • исполнительная функция;
  • глобальное познание;
  • рабочая память.


Практическое значение

Более глубокое понимание механизмов, связывающих прерывистый пост с полезными для здоровья эффектами, поможет разработать целевую фармакологическую терапию, имитирующую эффект прерывистого поста и не требующую сущес... [читать полную версию]




Источник
Оцените статью: