Вверх

Две стороны солнца

Ирина Владимировна
12.05.18 17-43

Вы замечали, что после пребывания на улице в солнечную погоду заметно улучшается самочувствие и настроение? Это субъективное ощущение имеет под собой реальную базу в виде происходящих в нашем организме биологических процессов.



Польза и вред солнечного излучения

Современные исследования установили, что в истоке этого явления лежит облучение ультрафиолетовыми лучами. В прошлом веке, особенно в его второй половине большинство исследователей делали акцент на вредном влиянии УФ-излучения на человеческий организм. Слишком большое облучение вызывало ряд проблем, таких как:

Фото №1

  • преждевременное старение кожи;
  • повреждение ДНК;
  • рак кожи;
  • катаракта;
  • активация определённых типов вирусов.
Однако, солнечный свет необходим для нас. Организм человека нуждается в пребывании под лучами солнца в дневное время так же, как в ночное время во сне.

Секрет мелатонина

Мелатонин - гормон, отвечающий за ночную сонливость, активно вырабатывается ночью. Солнечный свет тормозит его продукцию днём. Два слаженных процесса поддерживают циркадный ритм организма, являющийся важным аспектом в борьбе с инфекцией, воспалением, раком и аутоиммунными процессами.

Яркий солнечный или искуственный свет стимулирует ночную выработку мелатонина и способствует хорошему засыпанию. Нарушения мелатонинового ритма приводят к таким проблемам, как бессонница, предменструальный синдром, сезонное аффективное расстройство.



Другие эффекты от солнца

Кроме того, ультрафиолет стимулирует продукцию естественных опиатов - эндорфинов в нашей коже. Именно поэтому стрессовые состояния уходят после хорошего отдыха на природе в солнечную погоду.

Это свойство солнечного света используется фермерами для повышения производства молока, яиц, а также при беременности домашних животных.

Мощная энергия солнца имеет две стороны: полезную и вредную (повышает риск возникновения меланомы, базально-клеточной и плоскоклеточной карциномы). Не забывайте об этом и наслаждайтесь полезным эффе... [читать полную версию]




Источник
Оцените статью:

 
Комментарии пользователей
  • Алена
    18.05.18 04-18  

    Порекомендуйте пжл препараты мелатонина и дозу.

    Ответить
  • LIG
    02.10.18 06-30  

    Мелаксен 3 мг, Меларитм 3 мг, Соннован 3 мг, Циркадин 2 мг... Надо понимать, что мелатонин - не снотворное! Дозу и показания лучше обсуждать на приеме у врача.